Forum Leki i suplementy Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Najważniejsze informacje o zespole napięcia przedmiesiączkowego. Hogyan kell mondani zespół-napięcia-przedmiesiączkowego Angol? Kiejtés zespół-napięcia-przedmiesiączkowego1 hang kiejtése, többet a zespół-napięcia-przedmiesiączkowego. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (premenstrual syndrome – PMS) jest zaburzeniem ponadkulturowym i obejmuje kobiety wszystkich ras, bez względu na status społeczno-ekonomiczny. Z dotychczasowych badań wynika, że PMS pojawia się u kobiet w wieku reprodukcyjnym, u których występują cykle owulacyjne. Tłumaczenia w kontekście hasła "Zespół napięcia przedmiesiączkowego" z polskiego na angielski od Reverso Context: Jak już wspomniałam, zespół napięcia przedmiesiączkowego jest jednym z zastosowań. Przyjmowanie małej dawki Prozacu (fluoksetyny) przez kilka dni w okresie przedmiesiączkowym jest obiecujące w zapobieganiu negatywnym i emocjonalnym objawom związanym z PMS (zespołem napięcia przedmiesiączkowego), ujawnili neuronaukowcy z University of Birmingham w Anglii. PMS dotyka miliony kobiet na całym świecie. Naukowcy twierdzą, że zidentyfikowali organiczną przyczynę PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest zaburzeniem biochemicznym, które dotyka dużą część populacji żeńskiej. Aż 80 procent wszystkich kobiet, które są w wieku rozrodczym, zauważyła przynajmniej pewien stopień zmian w samopoczuciu związanych z napięciem przedmiesiączkowym, w takim czy innym czasie. U około 30 do 40 Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest częstą chorobą kobiet w wieku reprodukcyjnym. Objawy PMS zanikają w okresie okołomenopauzalnym. U kobiet, które chorowały na zespół napięcia przedmiesiączkowego istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia uderzeń gorąca, trudności z zasypianiem, nastrojów depresyjnych, ob- Mastodynon – skład i działanie, wskazania, przeciwwskazania, dawkowanie, skutki uboczne. Mastodynon to lek homeopatyczny, który może przynieść ulgę kobietom w zespole napięcia przedmiesiączkowego. Uśmierza nie tylko bolesność piersi, ale także przywraca równowagę emocjonalną. Pozwala poprawić komfort życia wielu kobiet. Zobacz 6 naturalnych, domowych sposobów łagodzących zespół napięcia przedmiesiączkowego. Autor: Thinkstockphotos.com PMS - naturalne, domowe sposoby na złagodzenie objawów PMS Naturalne, domowe sposoby na PMS pomogą złagodzić typowe objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, które pojawiają się tydzień, a czasem nawet dwa Zespół napięcia przedmiesiączkowego – czyli PMS – pojawia się u wielu kobiet kilka-kilkanaście dni przed miesiączką i zwykle ustępuje na jej początku. Szacuje się, że temu nieprzyjemnemu stanowi może towarzyszyć aż… 150 różnych objawów! U każdej kobiety przebiega więc trochę inaczej. Poznaj 4 najczęstsze objawy PMS! 1. Swu9bIq. Zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego Lekarze nie sÄ… zgodni, czy zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego naleĹĽy traktować jako proces patologiczny, czy jedynie jako nasilenie fizjologicznych zmian w organizmie kobiety podczas prawidĹ‚owego cyklu miesiÄ…czkowego. Dzisiaj jest to juĹĽ uznana jednostka chorobowa. AĹĽ 70% kobiet cierpi na mniej lub bardziej nasilony zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego. W skrajnych przypadkach uniemoĹĽliwia on normalne funkcjonowanie. Na dolegliwość tÄ™ mogÄ… cierpieć wszystkie kobiety, niezaleĹĽnie od wieku, pochodzenia i rodzaju wykonywanej pracy. Przyczyny wystÄ™powania zespoĹ‚u nie sÄ… do koĹ„ca znane. SpecjaliĹ›ci sÄ…dzÄ…, ĹĽe dolegliwoĹ›ci spowodowane sÄ… nieprawidĹ‚owÄ… reakcjÄ… ukĹ‚adu nerwowego na prawidĹ‚owe zmiany hormonalne w organizmie kobiety. DuĹĽy wpĹ‚yw majÄ… rĂłwnieĹĽ czynniki psychiczne. Objawy ZNP pojawiajÄ… siÄ™ kilkanaĹ›cie lub kilka dni przed miesiÄ…czkÄ…. SÄ… to nie tylko dolegliwoĹ›ci fizyczne, ale takĹĽe psychiczne i emocjonalne. Wszystkie objawy zanikajÄ… w trakcie lub po miesiÄ…czce. SÄ… wiÄ™c Ĺ›ciĹ›le powiÄ…zane z cyklem miesiÄ™cznym kobiety. Nie jest prawdÄ…, ĹĽe ZNP spowodowany jest zaburzeniami ginekologicznymi. PodstawÄ… rozpoznania zespoĹ‚u napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego jest: stwierdzenie wyraĹşnego, powtarzajÄ…cego wystÄ™powania dolegliwoĹ›ci w fazie przedmiesiÄ…czkowej podobny obraz dolegliwoĹ›ci w kaĹĽdym cyklu brak innych ewentualnych przyczyn dolegliwoĹ›ci. Lista najczęściej wystÄ™pujÄ…cych objawĂłw jest bardzo dĹ‚uga. MogÄ… one wystÄ™pować pojedynczo lub razem, w różnym nasileniu i różnych poĹ‚Ä…czeniach. Lekarze przypisujÄ… waĹĽna rolÄ™ w powstawaniu zespoĹ‚u napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego nadmiernej produkcji estrogenĂłw i towarzyszÄ…cemu mu niedoborowi progestagenĂłw w drugiej fazie cyklu. Estrogeny pobudzajÄ… wydzielanie substancji odpowiedzialnych za zatrzymywanie wody w organizmie. Ich nadmiar prowadzi do powstawania obrzÄ™kĂłw w organizmie. ObrzÄ™ki jelit objawiajÄ… siÄ™ wzdÄ™ciem, uczuciem peĹ‚noĹ›ci, rozpierania brzucha, biegunkami lub zaparciami. ZwiÄ™ksza siÄ™ rĂłwnieĹĽ objÄ™tość gazĂłw jelitowych. Uczucie ciężaru w podbrzuszu oraz bĂłle w okolicy krzyĹĽa sÄ… nastÄ™pstwem zatrzymania pĹ‚ynĂłw w macicy i zastoju ĹĽylnego w miednicy mniejszej. Innymi typowymi objawami jest napiÄ™cie i bolesność piersi oraz nadwraĹĽliwość brodawek sutkowych. MogÄ… pojawić siÄ™ rĂłwnieĹĽ problemy ortopedyczne – pojawia siÄ™ bĂłl i obrzÄ™k stawĂłw. OpuchniÄ™te mogÄ… być rÄ™ce i nogi oraz tkanka podskĂłrna. PojawiajÄ… siÄ™ zmiany skĂłrne takie jak Ĺ›wiÄ…d i wykwity, trÄ…dzik, pokrzywka. ObrzÄ™k komĂłrek oĹ›rodkowego ukĹ‚adu nerwowego prowadzi do zawrotĂłw i bĂłlĂłw gĹ‚owy, niekiedy bardzo silnych, nudnoĹ›ci, omdleĹ„. Pacjentki majÄ… uczucie napiÄ™cia psychicznego, lÄ™ku, cierpiÄ… na depresjÄ™ i bezsenność. Niekiedy wystÄ™puje ospaĹ‚ość, draĹĽliwość, zmienność nastroju, agresja, napady paniki i lÄ™kliwość. CzÄ™sto pojawia siÄ™ wzmoĹĽony apetyt, szczegĂłlnie na sĹ‚odycze i okreĹ›lone potrawy, gorzej tolerowany jest alkohol. Pacjentki majÄ… rĂłwnieĹĽ problemy z ukĹ‚adem moczowym. MoĹĽe wystÄ…pić skÄ…pe oddawanie moczu , zapalenie cewki moczowej i/lub pÄ™cherza moczowego, zatrzymanie moczu lub mimowolne jego oddawanie. Problemy mogÄ… siÄ™ pojawić rĂłwnieĹĽ w ukĹ‚adzie sercowo-naczyniowym, takie jak koĹ‚atanie serca, czÄ™stoskurcz napadowy, skurcze dodatkowe serca. Ponadto moĹĽe dojść do zapalenia zatok, bĂłlĂłw gardĹ‚a, chrypki. WyraĹşna jest skĹ‚onność do uczuleĹ„ i infekcji. Wiele przewlekĹ‚ych chorĂłb moĹĽe ulec zaostrzeniu – zjawisko to okreĹ›la siÄ™ fazÄ… nasilenia przedmiesiÄ…czkowego cukrzycy, astmy czy chorĂłb dermatologicznych. Nasilenie choroby jest w kaĹĽdym przypadku inne i waha siÄ™ do niewielkiego dyskomfortu do ciężkiej choroby uniemoĹĽliwiajÄ…cej wykonywanie najprostszych czynnoĹ›ci. Masowe badania nie wykazaĹ‚y zwiÄ…zku przyczynowo-skutkowego zespoĹ‚u napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego z zaburzeniami hormonalnymi, niedoborami witamin czy mikroelementĂłw, z innymi schorzeniami, w tym ginekologicznymi, czy jakimikolwiek innymi stanami organizmu kobiety. Stwierdzono jedynie w okresie przedmiesiÄ…czkowym obniĹĽenie poziomu serotoniny oraz beta-endorfin w mĂłzgu. Substancje te odpowiadajÄ… obniĹĽanie odczuwania bĂłlu. Wiele kobiet traktuje zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego jako „dopust BoĹĽy”, coĹ›, z czym po prostu trzeba nauczyć siÄ™ ĹĽyć. Najbardziej dotkliwe bywajÄ… dla kobiet objawy psychiczne, ktĂłre jednak moĹĽna uznać za cechy osobowoĹ›ci. Jednak nie naleĹĽy bagatelizować dolegliwoĹ›ci! KaĹĽda kobieta, ktĂłra zauwaĹĽy u siebie wymienione objawy w duĹĽym nasileniu, powinna udać siÄ™ do lekarza, chociaĹĽby po to, aby wykluczyć inne schorzenia. Przyczyny podobnych dolegliwoĹ›ci mogÄ… być różne – mogÄ… to być choroby wewnÄ™trzne, neurologiczne czy ginekologiczne. Jak juĹĽ bowiem pisaliĹ›my, w zespole napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego badanie ginekologiczne nie wykazuje ĹĽadnych zmian patologicznych w narzÄ…dzie rodnym. Dlatego trzeba wykluczyć obecność torbieli, mięśniakĂłw, stanĂłw zapalnych przydatkĂłw, endometriozÄ™ itp., a takĹĽe choroby tarczycy i schorzenia na tle psychogennym. Leczenie napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego jest trudne. UlgÄ™ moĹĽe przynieść przede wszystkim zrozumienie, co siÄ™ dzieje w organizmie kobiety i akceptacja zachodzÄ…cych zmian fizjologicznych. RĂłwnieĹĽ akceptacja i zrozumienie ze strony najbliĹĽszych. NaleĹĽy unikać nadmiernego wysiĹ‚ku fizycznego i umysĹ‚owego, stresujÄ…cych i konfliktowych sytuacji. PomagajÄ… regularnie ćwiczenia fizyczne, szczegĂłlnie w okresie przedmiesiÄ…czkowym, stosowanie odpowiedniej diety – spoĹĽywanie kilku mniej obfitych posiĹ‚kĂłw z ograniczeniem tĹ‚uszczĂłw zwierzÄ™cych, unikanie picia kawy i mocnej herbaty. ZmÄ™czenie i rozdraĹĽnienie moĹĽna likwidować sĹ‚uchajÄ…c ulubionej muzyki, dziÄ™ki inhalacjom z olejkĂłw eterycznych (miÄ™ta pieprzowa, rozmaryn, lawenda) czy biorÄ…c ciepĹ‚Ä… kÄ…piel z dodatkiem soli morskiej. Aby ograniczyć zatrzymanie pĹ‚ynu w organizmie naleĹĽy przyjmować mniej pĹ‚ynĂłw, ograniczyć spoĹĽywanie soli i cukrĂłw. MoĹĽna uzupeĹ‚niać swojÄ… dietÄ™ w preparaty zawierajÄ…ce witaminy A, z grupy B (przede wszystkim B6), D, E, C oraz magnez, wapĹ„ i mangan. JeĹĽeli domowe sposoby nie Ĺ‚agodzÄ… dolegliwoĹ›ci lekarz moĹĽe przepisać Ĺ›rodki farmakologiczne. CzÄ™sto sÄ… stosowane Ĺ›rodki hormonalne. Chorym podaje siÄ™ na kilka dni przed spodziewanÄ… miesiÄ…czkÄ… progestageny w postaci czopkĂłw doodbytniczych, dopochwowych lub Ĺ›rodkĂłw doustnych. RozwiÄ…zaniem mogÄ… być dobrze dobranne doustne Ĺ›rodki antykoncepcyjne. DolegliwoĹ›ci psychiczne pomagajÄ… usunąć Ĺ›rodki uspokajajÄ…ce, relaksujÄ…ce i przeciwlÄ™kowe, a w skrajnych przypadkach takĹĽe antydepresyjne. Coraz częściej siÄ™ga siÄ™ po niekonwencjonalne techniki, takie jak akupunktura i akupresura A Wy macie cos takiego jak Zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego? Ja tylko kilka dni przed -jestem trochÄ™ bardziej nerwowa i taka jakaĹ› nijaka PMS (premenstrual syndrome) to problem dotyczący wielu kobiet. Jak rozpoznać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i jak sobie z nimi radzić za pomocą preparatów dostępnych w aptece bez recepty? Radzi ekspert Spis treści: PMS - co to? Objawy PMS PMS - czynniki ryzyka Domowe sposoby na PMS Środki łagodzące PMS dostępne bez recepty Hormonalne leki na PMS PMS - co to? PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, dotyka około 40% kobiet. Przypadłość ta wiąże się z całym szeregiem objawów, występujących kilka dni przed miesiączką. U części kobiet, symptomy PMS są łagodne. U innych ze względu na duży stopień nasilenia, w istotny sposób utrudniają codzienne aktywności. Mogą wpływać na zdrowie psychiczne, życie rodzinne i zawodowe. Uważa się, że zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS - premenstrual syndrome) częściej pojawia się u kobiet w wieku 25-35 lat, a także wśród niezamężnych i tych, które mieszkają na obszarach o niskim statusie społeczno-ekonomicznym. PMS - kiedy pojawiają się objawy? W ostatniej fazie cyklu miesiączkowego, zwanej fazą lutealną. Objawy PMS ustępują wraz z rozpoczęciem krwawienia miesiączkowego. Nie do końca wiadomo czym dokładnie spowodowane jest występowanie PMS. Wpływ może mieć zmiana poziomu hormonów w organizmie, do której dochodzi w trakcie fazy lutealnej i zwiększona wrażliwość pewnych kobiet na te wahania. Następuje wówczas obniżenie poziomu estrogenów i wzrost poziomu progesteronu. Przed wystąpieniem miesiączki, poziom progesteronu gwałtownie spada. Uważa się, że to właśnie progesteron oraz jego metabolity są odpowiedzialne za występowanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Wielu kobietom nieprzyjemne dolegliwości utrudniają normalne funkcjonowanie, jednak nie należy poddawać się temu stanowi. Istnieje wiele sposobów, które ułatwią przetrwanie tych szczególnych dni. Warto zatem poznać metody radzenia sobie z tym problemem. Objawy PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego wiąże się z różnymi objawami. U każdej kobiety mogą wystąpić inne dolegliwości. Ich natężenie i czas utrzymywania również może się różnić. Co więcej, odczuwane symptomy mogą się zmieniać w kolejnych cyklach. Dotychczas, wyodrębniono ponad 150 symptomów, związanych z PMS. Objawy psychiczne, fizyczne, a także zaburzenia snu często pogarszają komfort życia. Najczęstsze objawy PMS to: rozdrażnienie, huśtawka nastroju, agresja, smutek, depresja, zmęczenie i apatia, problemy z koncentracją, niezdarność, problemy ze snem, bolesność, nadwrażliwość piersi, ból w podbrzuszu, wzdęcia problemy trawienne, zatrzymanie wody w organizmie, bóle głowy, puchnięcie nóg, twarzy, wzrost masy ciała. Aby rozpoznać zespół napięcia przedmiesiączkowego, kobiecie zaleca się prowadzenie specjalnego dzienniczka, w którym na bieżąco odnotowuje ona informacje na temat odczuwanych objawów. W Internecie dostępnych jest wiele arkuszy, które ułatwiają takie obserwacje. Jednym z częściej polecanych kwestionariuszy, ze względu na łatwość jego wypełniania, jest Daily Record of Severity of Problems. Najlepiej, aby uzupełniać rubryki przez 2 kolejne cykle. Pozwala to uzyskać dość szczegółowe informacje o rodzaju i stopniu nasilenia symptomów. Bóle piersi, rozdrażnienie, złość i rozchwianie emocjonalne uznawane jest za jedne z najbardziej dokuczliwych objawów PMS. Zazwyczaj pojawiają się one ok. 6 dni przed planowaną miesiączką, a ich największe nasilenie przypada głównie na 2 dni przed krwawieniem. Aby prawidłowo zdiagnozować zespół napięcia przedmiesiączkowego, często należy wykluczyć inne przyczyny, takie jak np. zaburzenia pracy tarczycy lub zespół policystycznych jajników. Objawy PMS zanikają w trakcie ciąży i po menopauzie. PMS - czynniki ryzyka Badania związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego pokazują, że czynniki genetyczne mają istotny wpływ na pojawienie się objawów tej przypadłości. Kobiety, których matki doświadczyły PMS, mają większe szanse no ta, że u nich również pojawią się podobne symptomy. Inne czynniki ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego to: życie w długotrwałym stresie, nieprzebywanie w związku, wysoki indeks masy ciała (BMI), zaburzenia psychiczne w przeszłości, niedobory witamin i składników mineralnych. Niektórzy eksperci uważają, że napięcie przedmiesiączkowe pojawia się częściej również u osób, u których miesiączka trwa dłużej niż przeciętnie. Dyskusyjne jest uznawanie kofeiny za jeden z czynników ryzyka rozwoju omawianego zaburzenia. W ostatnich latach przeważa jednak pogląd, że zwiększone spożycie kofeiny nie wpływa na pojawienie się objawów PMS. Domowe sposoby na PMS Istnieją naturalne metody na wyeliminowanie lub przynajmniej złagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. W profilaktyce oraz leczeniu PMS warto postawić zarówno na aktywność fizyczną, jak i zdrowe odżywianie. Ćwiczenia, zwłaszcza aerobowe, a także joga, mają potwierdzony korzystny wpływ na łagodzenie oznak napięcia przedmiesiączkowego. Bycie aktywnym fizycznie wpływa pozytywnie na nastrój, koncentrację, zmniejsza zmęczenie i dodaje energii. Najlepiej wybrać taką formę aktywności, która sprawia przyjemność i jest dostosowana do indywidualnych możliwości fizycznych. Zdrowa dieta i ograniczenie pewnych grup produktów, pomaga złagodzić objawy PMS: picie dużej ilości płynów, w szczególności wody, spożywanie zalecanej ilości porcji warzyw i owoców, unikanie nadmiernych ilości soli, która może dodatkowo zatrzymywać wodę w organizmie, rezygnacja z alkoholu i papierosów, spożywanie posiłków lekkostrawnych i niewzdymających. Aktywność fizyczna i zdrowy sposób odżywiania to nie jedyne możliwości, które pomagają radzić sobie z nieprzyjemnymi dolegliwościami. Ważnym aspektem jest znalezienie własnych sposobów na pokonywanie stresu. Mogą to być zarówno medytacje, ćwiczenia oddechu, rozmowa z bliską osobą, jak również wspomniane już uprawianie sportu. Korzystne efekty może przynieść również psychoterapia. Zbliżając się do ostatniej fazy cyklu menstruacyjnego, warto przywiązać większą uwagę do odpowiedniego wypoczynku i regeneracji. Zaleca się też regularne kontakty towarzyskie i dbanie o relacje z najbliższymi. Wymienione naturalne sposoby na PMS są szczególnie istotne w fazie lutealnej cyklu, kiedy to pojawiają się typowe objawy napięcia przedmiesiączkowego. Środki łagodzące PMS dostępne bez recepty Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego można łagodzić również za pomocą odpowiednich preparatów doustnych. Tabletki na PMS zawierają wyciągi ziołowe, witaminy i minerały. Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, najlepsze efekty przynoszą głównie takie rośliny jak niepokalanek pospolity i szafran. Inne zioła, które mogą zmniejszać nieprzyjemne objawy, to dziurawiec zwyczajny, miłorząb japoński, a także olej z wiesiołka. Wspomagająco, przy problemach z trawieniem i wzdęciach, które mogą wystąpić w czasie ostatniej fazy cyklu menstruacyjnego, pomocna jest melisa, rumianek, mięta i koper włoski. Leki na PMS zawierające wyciąg z niepokalanka to np. Castagnus i Tabletki na PMS dostępne bez recepty warto stosować wówczas, gdy naturalne metody nie przynoszą wystarczających efektów. Poza preparatami roślinnymi, można również sięgnąć po leki lub suplementy z wapniem i witaminą D. Wapń wykazuje korzystne działanie w łagodzeniu objawów natury psychicznej, jak i fizycznej. Sugeruje się również, że magnez, witamina B6 i preparaty multiwitaminowe mogą łagodzić napięcie przedmiesiączkowe. Skuteczność tych substancji nie została jednak ostatecznie potwierdzona w kontekście warto zastosować na ból brzucha wynikający z zespołu napięcia przedmiesiączkowego? Można sięgnąć po leki przeciwbólowe, które skutecznie zmniejszą ból brzucha zarówno przed miesiączką, jak i w trakcie krwawienia. Są to substancje, należące do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Wykazują działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Do najczęściej stosowanych leków należą: ibuprofen deksketoprofen aspiryna, czyli kwas acetylosalicylowy Na szczególną uwagę zasługuje paracetamol, zawarty w takich produktach jak: Apap, Apap Extra, Panadol Extra. Lek ten działa przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Ze względu na brak efektów ubocznych ze strony przewodu pokarmowego może być on stosowany u osób z problemami żołądkowymi. Leczenie przy użyciu paracetamolu jest bezpieczne także dla osób z nadciśnieniem i astmą. Hormonalne leki na PMS Przy objawach utrudniających normalne funkcjonowanie, kiedy nie pomagają domowe sposoby oraz preparaty na PMS dostępne bez recepty, niezbędna może okazać się wizyta u lekarza ginekologa. Specjalista dobierze leczenie umożliwiające pozbycie się uciążliwych dolegliwości. Najczęściej jest to terapia hormonalna dostosowana indywidualnie do pacjentki. Niektóre kobiety zauważają pozytywne efekty po zastosowaniu substancji należących do inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Leki te są powszechnie stosowane również w leczeniu depresji. Skuteczność SSRI w łagodzeniu objawów PMS wynika z zaobserwowania niższego poziomu serotoniny we krwi kobiet, które doświadczają zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Początkowo, leczenie opiera się na niższych dawkach SSRI, a w przypadku braku oczekiwanych efektów, zaleca się większe dawki tych preparatów. Lekarz może rekomendować ich przyjmowanie jedynie w trakcie fazy lutealnej lub w sposób pod uwagę hormonalne przyczyny PMS, wielu kobietom zaleca się stosowanie hormonów, a dokładniej dwuskładnikowych tabletek antykoncepcyjnych nowej generacji. Ich systematyczne przyjmowanie przez okres 3 miesięcy wykazało istotne złagodzenie objawów PMS. Przy dużym nasileniu dolegliwości, można zastosować preparaty miejscowe zawierające hormony. Leki hormonalne na PMS nie są pozbawione działań niepożądanych. Im większe dawki są stosowane i im dłuższy jest czas ich przyjmowania, tym ryzyko skutków ubocznych jest większe. Dlatego w każdym przypadku, należy indywidualnie rozważyć stosunek korzyści do ryzyka i dobrać odpowiednie napięcia przedmiesiączkowego dotyka nie tylko kobiety, ale również jej partnera, dzieci, przyjaciół, a nawet współpracowników. Dokuczliwe objawy, utrudniające codzienne aktywności i mniejsza radość życia to istotny problem, wymagający odpowiedniego leczenia. Skuteczne leki na PMS w połączeniu z niefarmakologicznymi metodami, pomagającymi złagodzić odczuwane objawy, umożliwią normalne funkcjonowanie i poprawią jakość życia. Kto dla Was pisze?Nazywam się Dominika Pagacz-Tokarek. Bycie farmaceutą to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim możliwość niesienia pomocy innym w zakresie zdrowia. Aby robić to coraz lepiej, ciągle się uczę i doszkalam. W wolnym czasie czytam książki i układam puzzle. Lubię też aktywnie spędzać czas w gronie rodzinnym. Bibliografia: Tkaczuk-Włach J., Sobstyl M., Syty K., Łepecka-Klusek C., Jakiel G., Zespół napięcia przedmiesiączkowego, Menopause Review/Przegląd Menopauzalny, 2009, 8, (6), s. 339-343. Mohib A., Zafar A., Najam A., Tanveer H., Rehman R., Premenstrual Syndrome: Existence, Knowledge, and Attitude Among Female University Students in Karachi, Cureus, 2018, 10, (3), e2290, doi: Uwaga, artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady. Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@ Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2007-08-16 19:26:21 Eulalia Gość Netkobiet Temat: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSKobietki jakie macie sposoby na PMS ? Bo u mnie to dziadostwo zaczyna się zawsze w połowie cyklu i opanowana trzeźwo myśląca kobieta którą jestem na co dzień zmienia się w histeryczkę, płaczliwą i rozdrażnioną do granic wytrzymałości. Nie cierpię wtedy siebie - powiem to szczerze - i daje się we znaki całej rodzinie , ale nie potrafię nad tym zapanować. Może macie jakieś wypróbowane, swoje metody na PMS i mogłybyście coś polecić ? 2 Odpowiedź przez Diana 2007-08-26 12:31:53 Diana Gość Netkobiet Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSMiłam podobnie - ale lekarka poleciłam i kilka skutecznych tricków, obezwładniających PMS. Po pierwsze : więcej się gimnastykuj, zwłaszcza pomocne będą tutaj ćwiczenia rozciągające mięśnie : pływanie itd. Unikaj tłuszczów zwierzęcych : unikaj soli i cukru (powodują obrzęki) Zmniejsz o połowę produkty mleczne w diecie. Zażywaj magnez - u większości kobiet z PMS jego poziom w organizmie spada - ja używam magne b6; Łykaj witaminki A i D - zmniejszą przetłuszczanie się skóry włosów i C - pomaga zwalczyć stres. Spróbuj też kuracji z wiesiołka - mi pomogła dodatkowo na problemy w tym czasie ze skórą. 3 Odpowiedź przez Esszu 2007-09-06 22:45:40 Ostatnio edytowany przez Ewcia (2007-09-06 22:46:37) Esszu Tajemnicza Lady Nieaktywny Zarejestrowany: 2007-07-22 Posty: 93 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSPrzede wszystkim ćwiczenia sport i ruch:) Moje koleżanki w czasie okresu umierają!!!Ja w ogóle nie odczuwam żadnego napięcia i wiem,że ruch powoduje,że naprawdę łatwo i bez problemów znosi się objawy PMS. 4 Odpowiedź przez przedziorek 2007-09-23 20:44:14 przedziorek Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zawód: Poznań Zarejestrowany: 2007-09-12 Posty: 24 Wiek: Marta Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSZdecydowanie polecam ruch, sport i aktywność fizyczną w tym okresie szczególnie, poza nim także, bo SPORT TO ZDROWIE! Ja też jestem czasami rozdrażniona, najlepiej się czuję, gdy wyrzucę z siebie złą energię podczas aerobiku czy boxu Polecam! 5 Odpowiedź przez Suri 2010-12-01 17:28:34 Suri Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zawód: pedagog Zarejestrowany: 2007-07-22 Posty: 109 Wiek: 27 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSJa na co dzień jestem łagodna jak owieczka - wszyscy tak twierdzą Ale jak sie zbliża ten okres to wpadam w szał- wszytsko, absolutnie wszystko mnie drażni PMS u mnie to jak wybuchowa mieszanka napadow humorow, depresji, krzyków bez powodu na domowników, rzucania sie na słodycze ,których na co dzień praktycznie nie jadam itd., Po prostu na te kilka dni przed okresem zamieniam sie w inna osobe i nie jestem normalną "sobą". Jestem kłótliwa, nerwowa i co chyba najgorsze ciagle jem Ledwo zamknę lodówkę to juz mam ochote cos z niej znowu wyciągnąć niezależnie od godziny (ciastek, lodów i czekolady to jem przez te kilka dni tyle co przez caly miesiac razem wziety) Czy znacie moze jakies farmaceutyki dobre albo zioła jakieś, zeby to troche zmniejszyć, bo sama siebie mam dość i ledwo te PMSowe szaleństwa wytrzymuje nie mowiac juz o otoczeniu 6 Odpowiedź przez Catwoman 2012-05-20 11:56:46 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Pozwólcie, że nieco odświeżę temat. To co napisała Diana to fakt, najlepsze sposoby, zwłaszcza ograniczenie soli. Ja również cierpię na PMS ale bardziej...psychicznie:) Dzień przed mam mysli samobójcze:) Natomiast rewelacyjnie działaja herbaty ziołowe, zwłaszcza z szałwii i melisy- i najlepiej hodowac sobie te zioła w doniczce i robić napary Jeśli macie jeszcze jakieś rady, chętnie przyjme:) 7 Odpowiedź przez Czarnulka7891 2012-05-21 14:04:04 Czarnulka7891 Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-04-28 Posty: 31 Wiek: Ćwierć wieku Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSJa na moj PMS cierpie juz na tydzien przed miesiaczka....obecnie jestem w trakcie walki z nim bylo przygnebienie, rozdraznienie, teraz cierpie na bol glowy i wypatruje drazliwosc-placzliwosc i bedzie fuul komplet Juz sama nie wiem jak walczyc z nieodparta ochota mordowania... 8 Odpowiedź przez marzena49 2012-05-21 14:18:02 marzena49 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-09 Posty: 9 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSPolecam olej z wiesiołka, działa nawet w trudnych przypadkach. 9 Odpowiedź przez Czarnulka7891 2012-05-21 14:33:26 Czarnulka7891 Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-04-28 Posty: 31 Wiek: Ćwierć wieku Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSa w Niemczech da raaade go kupic? 10 Odpowiedź przez Karla88 2012-05-26 22:34:58 Karla88 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-26 Posty: 4 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSGdy boli mnie brzuch to biore gorącą kąpiel i przechodzi . 11 Odpowiedź przez Catwoman 2012-05-27 08:50:53 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSból brzucha podczas pms to dla mnie taki problem jak żaden. a co z innymi objawami? 12 Odpowiedź przez Catwoman 2012-08-13 14:08:18 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSMam pytanie do kobiet:Jak przechodzicie PMS? Jakie macie typowe objawy i na ile przed miesiączką? 13 Odpowiedź przez netkobieta4444 2013-01-07 23:20:21 netkobieta4444 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-01 Posty: 329 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS miewacie humorki i przychodzą wam na myśl rzeczy o których normalnie nie myslicie?tzn martwicie sie czymś bardziej, uczucia sie wzmacniają? mam zmienione konto z NETKOBIETA444 na 4444 14 Odpowiedź przez netkobieta4444 2013-01-07 23:23:52 netkobieta4444 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-01 Posty: 329 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Catwoman napisał/a:Mam pytanie do kobiet:Jak przechodzicie PMS? Jakie macie typowe objawy i na ile przed miesiączką?ja na kilka dni przed mam tak :rozmyślam za bardzo nad rzeczami którymi nie chce rozmyślać, i stwarzam różne problemy i o nich mysle..mam wzmocnione uczcuia i głównie mi z takich nie emocjonalnych to wiadomo: piersi większe, ból brzucha. w ogóle nie wyglądam, włosy mi sie nie układają, i jakiś pryszcz wyjdzie. i jeszcze jestem gorąca cała a wcale mi nie jest gorąco. mnie przerażają bardziej te emocjonalne i chciałabym wiedzieć czy ktoś tak ma tez, że jego uczucia są mocniejsze mam zmienione konto z NETKOBIETA444 na 4444 15 Odpowiedź przez Emilia 2013-01-08 00:15:51 Emilia 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2007-08-27 Posty: 3,988 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSBól piersi, rozdrażnienie, wahania nastroju, płaczliwość, depresja, lęki, zawroty głowy, słabość. Takie mam objawy. Od dwóch lat biorę Castagnus (bez przerwy) i objawy nie są aż tak mocne. 16 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-21 00:38:52 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS 10 dni przed okresem to jedna wielka masakra. Pomijając nabrzmiałe i bolące piersi w sporym rozmiarze, krosty na twarzy oraz zaokrąglony brzuch, największym utrapieniem jest dla mnie to co dzieje się z moją psychiką. Zachowuję się jak bomba zegarowa. Byle drobiazg wyprowadza mnie z równowagi. ALbo wpadam w furię albo w płacz. Potrafię nie spać po nocach i zamartwiać się rzeczami które normalnie nie są dla mnie aż tak istotne. Najgorzej jest gdy w tym czasie faktycznie jest jakaś trudna sytuacja w domu lub pracy. Wtedy różne myśli chodzą po głowie. Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 17 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-21 08:14:31 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSdiandra1982 czy próbowałaś zmienić swoją dietę na te dni? Działa zbawiennie. 18 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-21 09:14:55 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS W ciągu tych 10ciu dni jem strasznie dużo. Robię sobie śmietnik z żołądka. Dosłownie! Wiem ze nie potrafilabym zrezygnowac z kawy. No chyba ze znalazlabym cos co pobudziloby mnie rownie mocno jak kawa Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 19 Odpowiedź przez Averyl 2013-02-21 10:52:34 Averyl 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-06-12 Posty: 4,647 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Sport, zdecydowanie sport. Dobra jest joga dla kobiet. Ruch powoduje, że organy wewn. "masują" się, że wydzielają właściwe ilości hormonów, woda nie jest zatrzymywana w organizmie, generalnie - nie ma takiego chaosu. To działa, widzę po sobie, jeśli z jakiegoś powodu mam przerwę w ćwiczeniach przed tymi dniami, to dużo silniej przeżywam PMS i bardziej boleśnie samą jem dużo pestek dyni i innych produktów bogatych w magnez, vit. z grupy BKąpiel relaksacyjna... i wszystko to co służy zrelaksowaniu się nie załatwiam ważnych spraw w tym czasie... i przetrwać "Kobiety, nie jesteście centrum rehabilitacyjnym dla źle wychowanych mężczyzn. To nie wasze zadanie zmieniać ich, wychowywać czy im matkować. Potrzebujecie partnera, a nie projektu." J. Roberts 20 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-21 11:39:55 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSPodczas PMSu dobrze jest:nie pić kawy, alkoholu, nie palić, OGRANICZYĆ spożywanie soli !! Dużo warzyw, owoców, pestek jak tu wspomniano, orzechów, WODY, oliwek. 21 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-21 11:54:03 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Dzieki za rady. Lada dzien zaczna mi sie te gorsze dni. Wiecie moze czym moglabym zastapic kawe? Bez pobudzacza nie zaczne dnia. Niestety. Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 22 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-21 11:56:41 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSdiandra1982 Tak! Zamiast pić kawę, proponuję Ci wykonać kilka ćwiczeń- pobudza jak rzadko Podobnie bardzo prosta a bardzo skuteczna metoda: zimna woda na twarz. Jeśli chodzi o coś "do picia" to niezastąpiona jest yerba mate. 23 Odpowiedź przez krzywdewka 2013-02-21 13:03:55 Ostatnio edytowany przez krzywdewka (2013-02-21 13:15:19) krzywdewka Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zawód: studentka Zarejestrowany: 2012-07-31 Posty: 47 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Suri napisał/a:Ja na co dzień jestem łagodna jak owieczka - wszyscy tak twierdzą Ale jak sie zbliża ten okres to wpadam w szał- wszytsko, absolutnie wszystko mnie drażni PMS u mnie to jak wybuchowa mieszanka napadow humorow, depresji, krzyków bez powodu na domowników, rzucania sie na słodycze ,których na co dzień praktycznie nie jadam itd., Po prostu na te kilka dni przed okresem zamieniam sie w inna osobe i nie jestem normalną "sobą". Jestem kłótliwa, nerwowa i co chyba najgorsze ciagle jem Ledwo zamknę lodówkę to juz mam ochote cos z niej znowu wyciągnąć niezależnie od godziny (ciastek, lodów i czekolady to jem przez te kilka dni tyle co przez caly miesiac razem wziety) Czy znacie moze jakies farmaceutyki dobre albo zioła jakieś, zeby to troche zmniejszyć, bo sama siebie mam dość i ledwo te PMSowe szaleństwa wytrzymuje nie mowiac juz o otoczeniu Hehe, ja też tak mam, dokładnie identycznie. Zawsze spokojna i opanowana, a jak przyjdzie pms, to nie mogę zapanować nad sobą... Dzisiaj miałam iść na pierwszą randkę, ale oczywiście wolałam nie ryzykować i odwołałam, wolę w domu zostać i się nie narażać, jeszcze pomyśli, że jakaś wariatka jestem. Do tego za oknem 'cudowna' pogoda, śnieg, zimno, mróz, co doprowadza mnie do większej depresji, ech... Zaczynam się jeszcze bardziej denerwować, bo on nic nie odpisuje... Chyba się obraził 24 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-22 00:06:09 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Dziewczyny, dziś zaopatrzyłam się w olej z wiesiołka i pestki dyni. Dzięki Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 25 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-22 07:55:43 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS diandra1982 napisał/a:Dziewczyny, dziś zaopatrzyłam się w olej z wiesiołka i pestki dyni. DziękiNo i koniecznie ogranicz a właściwie na ten czas zrezygnuj z używek i soli. 26 Odpowiedź przez caro0119 2013-02-22 12:40:55 caro0119 Szamanka Nieaktywny Zawód: jeszcze nie to czego chcę :) Zarejestrowany: 2012-11-06 Posty: 298 Wiek: 24 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Moja babcia mówiła, że kiedyś kobiety na wsi nie miały czasu na takie głupoty jak jakieś napięcia miesiączkowe... Jak się napracowały cały dzień to nie miały ani siły ani ochoty na fochy :)Hehehehhe więc ten sport to musi być jednak dobry pomysł Zmęczyć się = zamęczyć PMS Patrz sercem - najważniejsze jest dla oczu niewidoczne. 27 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-22 14:51:05 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSKobiety na wsi nie miały czasu jeździć także na porodówki, więc dzieci często rodziły w polu Cóż, cywilizacja nas zniszczyła i teraz trzeba sobie z tym radzić- każdy tak, jak umie. Polecam wątek 28 Odpowiedź przez caro0119 2013-02-22 14:55:52 caro0119 Szamanka Nieaktywny Zawód: jeszcze nie to czego chcę :) Zarejestrowany: 2012-11-06 Posty: 298 Wiek: 24 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS No właśnie babcia się na polu urodziła Patrz sercem - najważniejsze jest dla oczu niewidoczne. 29 Odpowiedź przez Anemonne 2013-08-13 18:19:04 Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Niecały miesiąc temu odstawiłam tabletki antykoncepcyjne i niestety boleśnie przypomniałam sobie o istnieniu PMS - od kilku dni mam nastrój dosłownie depresyjny (a zaznaczyć trzeba, że nie mam najmniejszych powodów do smutku, przeciwnie, ostatnio w moim życiu wszystko układa się bardzo dobrze), jestem płaczliwa, przygnębiona - jednym słowem emocjonalny horror. Brałam tabletki przez kilka lat i bardzo ładnie "poskramiały" mój PMS, który bez tabletek zawsze był długi, intensywny i wyglądał zwykle tak, że przez tydzień lub nawet dwa przed okresem byłam na zmianę depresyjną emo-nastolatką albo szalejącą wściekłą furiatką A wy miewacie zespół napięcia przedmiesiączkowego? Jak go przechodzicie, jak sobie radzicie? 30 Odpowiedź przez Catwoman 2013-08-14 09:19:24 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSAnemonne polecam przede wszystkim nieco zmienić dietę (patrz wyżej) - zauważyłam coś ciekawego; odkąd regularnie jadam rzeżuchę, nie mam właściwie PMS-a. A zaczęłam w zimie 31 Odpowiedź przez Anemonne 2013-08-14 10:10:50 Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSO, dobrze się składa, że uwielbiam rzeżuchę A co w niej jest właściwie takiego, co tak zbawiennie działa na nasz układ hormonalny (jak mniemam)? 32 Odpowiedź przez Catwoman 2013-08-14 10:16:19 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSAnemonne - NIE WIEM. Rzeżucha ogólnie zdrowa jest bardzo i jak mówię: kilka miesięcy temu przestałam odczuwać PMS jakoś dotkliwie; wiedziałam, że często po zmianie diety lub przyjmowaniu suplementu (np. olej z wiesiołka) tak się dzieje, ale nic takiego nie zastosowałam - jedynie zaczęłam jeść dużo rzeżuchy - wytwór mej kiełkownicy I nie dość, że poprawił mi sie wygląd skóry, to jeszcze ten pms.... 33 Odpowiedź przez Anemonne 2013-08-14 10:16:58 Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSNo to dzisiaj galopuję po nasionka 34 Odpowiedź przez itsmylajf 2017-04-25 12:36:40 itsmylajf Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-04-25 Posty: 2 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSja mam okropne objawy ;/ ból brzucha (na co pomogł mi trochę artykuł i porady typu jedzenie błonnika, warzyw itp) i co najgorsze to narastające napięcie/złość cały dzień, kiedyś tak nie miałam ale od kilku miesięcy za każdym razem... 35 Odpowiedź przez CocoCay 2017-04-25 15:30:33 CocoCay Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-04-22 Posty: 13 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Ja nie wytrzymuje sama ze sobą , nie mówiąc pewnie o osobach które znajdują się w moim otoczeniu :-) To jest jakaś maskara istny rollercoster emocji sięgający nawet o depresje ...Nie wspomnę o dolegliwościach fizycznych . Czytałam wiele pochlebnych opinii na temat Castangusa - leku bez recepty właśnie na PMS . Również obniża on prolaktynę jeśli któraś z Was ma znacznie podwyższony poziom. Zaleca się branie 3 msc preparatu , ale podobno efekty są bardzo odczuwalne Nie mogę się wypowiedzieć jak podziałał na mnie bo jestem dopiero w trakcie pierwszego tygodnia łykania tabletek . Mam nadzieje jednak , że zniweluje przykre ....ponadto łykam magnez z wit. B6 36 Odpowiedź przez Jakas Bogna 2017-12-15 10:32:27 Jakas Bogna Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-12-15 Posty: 1 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSMoj problem z PMS skonczyl sie 4 miesiace temu. Dziesiec dni stresu prawie calkowicie odeszlo w niepamiec dzieki cudownym zierenkom ... siemienia lnianego. Siemie zawiera ligniamy, ktore reguluja hormony stad tez jego magiczna moc. Nie wiem, czy to zadziala na każdą kobietę, ale na prawdę gorąco polecam spróbować, tymbardziej że magiczne ziarenka sa tanie i do kupienia w przecietnym spozywczaku. Na mnie zaczelo dzialac po mniej wiecej miesiacu regularnego jedzenia lyzki siemienia dziennie. Niektorzy zalewaja, ja po prostu bardzo dokladnie gryze. Oprocz totalnego zminimalizowania PMS obserwuje tez inne bardzo pozytywne skutki uboczne: mam ladniejsza cere, włosów wypada mi 3/4 mniej niz kiedys i dodatkowo wyrastaja mi slodkie baby hair, z ktorych jestem bardzo dumna 37 Odpowiedź przez opolanka1982 2017-12-15 10:42:33 opolanka1982 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-03-16 Posty: 316 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Jakas Bogna napisał/a:Moj problem z PMS skonczyl sie 4 miesiace temu. Dziesiec dni stresu prawie calkowicie odeszlo w niepamiec dzieki cudownym zierenkom ... siemienia lnianego. Siemie zawiera ligniamy, ktore reguluja hormony stad tez jego magiczna moc. Nie wiem, czy to zadziala na każdą kobietę, ale na prawdę gorąco polecam spróbować, tymbardziej że magiczne ziarenka sa tanie i do kupienia w przecietnym spozywczaku. Na mnie zaczelo dzialac po mniej wiecej miesiacu regularnego jedzenia lyzki siemienia dziennie. Niektorzy zalewaja, ja po prostu bardzo dokladnie gryze. Oprocz totalnego zminimalizowania PMS obserwuje tez inne bardzo pozytywne skutki uboczne: mam ladniejsza cere, włosów wypada mi 3/4 mniej niz kiedys i dodatkowo wyrastaja mi slodkie baby hair, z ktorych jestem bardzo dumna Potwierdzam,siemie lniane rzeczywiscie lagodzi PMS. Kiedys tez mialam napady zlosci,wscieklosci albo wahania nastroju i doly emocjonalne na kilka dni przed okresem. Siemie doradzil mi moj gin,zjadam na czczo jedna lyzke zmielonego siemienia codziennie rano i dziala niestety dodatkowych "skutkow ubocznych" nie zauwazylam,nie poprawila sie ani cera ani wlosy... " Lepiej być szczęśliwym głupcem,niż nieszczęśliwym mędrcem" Geissler 38 Odpowiedź przez mallwusia 2017-12-15 12:36:12 mallwusia Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-06-26 Posty: 2,154 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSI ja potwierdzam. Na włosy i cerę również działa wspaniale. 39 Odpowiedź przez opolanka1982 2017-12-15 12:44:11 opolanka1982 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-03-16 Posty: 316 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS mallwusia napisał/a:I ja potwierdzam. Na włosy i cerę również działa wspaniale. A z ciekawosci,ile tego siemienia dziennie jesz? " Lepiej być szczęśliwym głupcem,niż nieszczęśliwym mędrcem" Geissler 40 Odpowiedź przez mallwusia 2017-12-15 13:42:30 mallwusia Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-06-26 Posty: 2,154 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS opolanka1982 napisał/a:mallwusia napisał/a:I ja potwierdzam. Na włosy i cerę również działa wspaniale. A z ciekawosci,ile tego siemienia dziennie jesz?Dużą łyżkę, o ile tylko pamiętam Córka ma także mnóstwo baby hair odkąd zaczęła jeść siemię, aż to śmiesznie wygląda, taki puszek nad czołem. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź